6 Adhbharan Cankles & 6 Dòighean air faighinn cuidhteas iad | 12 molaidhean furasta airson adhbrannan geir a lughdachadh gu sgiobalta

Tha cankles na dhuilgheadas slàinte cumanta am measg boireannaich de gach aois.

Canar iad cuideachd mar adhbrannan farsaing, neo-shoilleir, swollen no tiugh. Gu tric, is e gleidheadh ​​​​siùbhlach, droch bheathachadh, agus glè bheag de ghluasad no gluasad sam bith na prìomh adhbharan airson canch.

Ach am b’ urrainn reamhrachd, gintinneachd no atharrachaidhean hormonail a bhith mar adhbhar airson adhbrannan ata no air an droch mhìneachadh?

Agus as cudromaiche, a bheil e comasach faighinn cuidhteas acne?

Gu dearbh faodaidh tu! A bheil thu a’ faighneachd ciamar? Feuch sinn a-mach!

Àicheadh: Tha sinn cuideachd air iomradh a thoirt air clasaichean oideachaidh airson trèanadh laogh aig an taigh agus 12 comhairle furasta a chuidicheas tu gus na h-adhbrannan geir sin a lughdachadh gu sgiobalta. (Adhbharan Cankles)

Dè th' ann an Cankles?

Chan e teirm meidigeach no slàinte a th’ ann an cankles, is e slang a th’ ann bho ‘laogh’ agus ‘ankle’.

Tha adhbrannan tiugh air am mìneachadh mar fhèithean laogh air a dhroch mhìneachadh mar thoradh air geir cruinnichte no gleidheadh ​​​​leotha. Ach chan e duilgheadas slàinte a th’ ann fhad ‘s nach sèid e.

Mar sin, anns a 'mhìneachadh shìmplidh aige, tha cankle a' ciallachadh laoigh agus casan swollen, agus mar thoradh air an sin, bidh e a 'dèanamh eadar-dhealachadh nan coltas. (Adhbharan Cankles)

laoigh ata

Ge bith dè an adhbhar, bidh laoigh ata a’ toirt coltas gun samhail air casan, a’ ciallachadh gu bheil laoigh is adhbrannan den mheud nach fhaic sinn mar as trice ann an casan fallain.

Ach ciamar a tha fios agad nach eil dùirn farsaing sealach? No, airson a bhith nas mionaidiche, ciamar a tha fios agad a bheil coinnlean aig duine agus chan e dìreach bloating àbhaisteach? (Adhbharan Cankles)

Ciamar a dh'innseas ma tha cankles agam?

Gus faighinn cuidhteas duilgheadas, feumaidh fios a bhith agad an toiseach agus gabhail ris gu bheil an duilgheadas agad. (Adhbharan Cankles)

Tha, mar sin airson casan geir no laoigh ata a làimhseachadh, feumaidh fios a bhith agad an-toiseach a bheil iad agad. Is ann dìreach an uairsin a lorgas tu an adhbhar agus an leigheas.

Airson tuigse nas fheàrr, chì sinn dealbhan de chas àbhaisteach agus swollen gus faighinn a-mach cò ris a tha cankers coltach:

Anns an ìomhaigh gu h-àrd chì thu paidhir de chasan caol le adhbrannan fallain air an taobh chlì.

Bidh laoigh tiugh agus adhbrannan àrdaichte air an taobh cheart a’ toirt coltas swollen don chas, ga dhèanamh duilich dealachadh.

Cuideachd, a rèir nan dotairean, gus faighinn a-mach an e cus lionn a th’ ann seach a bhith a’ spìonadh fèithean laogh no adhbrann gu leòr, faodaidh tu:

Brùth gu socair air a’ chraiceann cùil agus leig às às deidh beagan dhiog. Ma bheir thu fa-near lorgan-meòir air do chraiceann, is dòcha gur ann air sgàth an leaghan a tha e.

A-nis gu bheil fios agad gu bheil do chasan swollen, ionnsaichidh sinn mu na h-adhbharan airson bleeding. Bruidhnidh sinn cuideachd mu leigheasan agus molaidhean airson a bhith a’ dèiligeadh ri adhbrannan geir nas fhaide air adhart san stiùireadh againn. (Adhbharan Cankles)

Dè na h-adhbharan a th’ ann an adhbrannan tiugh?

Faodaidh grunn adhbharan adhbhrachadh gu adhbrannan swollen no lotan cancr leithid:

reamhrachd mar thoradh air torrachas no dìth beathachaidh, dìth gluasaid ann an cleachdadh làitheil, gleidheadh ​​​​leithid, cruinneachadh geir, cuairteachadh fala truagh agus cuairteachadh geir neo-iomchaidh sa bhodhaig mar thoradh air gintinneachd, cungaidh-leigheis, tinneas no caochlaidhean hormonail. (Adhbharan Cankles)

An seo tha sinn air beachdachadh air cuid de na h-adhbharan as cumanta airson cankles:

reamhrachd

Daithead dona, torrachas, tinneas, msaa. Airson adhbharan, faodaidh cuideam àrdachadh geir air feadh a 'chorp. Tha an cus geir seo cuideachd air a stòradh anns na casan agus na casan, ag adhbhrachadh gum bi na h-adhbrannan a’ nochdadh swollen. (Adhbharan Cankles)

Atharraichean hormonail

Mar a bhios sinn a’ fàs suas, bidh na hormonaichean nar bodhaig ag atharrachadh cuideachd. Aig amannan bidh na caochlaidhean sin ag adhbhrachadh gum bi na laoigh a’ nochdadh tiugh is reamhar.

Aig amannan eile, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis a bheir sinn airson tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala, iomagain, trom-inntinn, agus smachd breith cuideachd atharrachaidhean adhbhrachadh ann an hormonaichean, a dh’ fhaodadh bleeding adhbhrachadh.

Tinneas

Faodaidh cuid de ghalaran agus trioblaidean slàinte, leithid clots, fàilligeadh cridhe no grùthan, duilgheadasan dubhaig, agus droch shiostam lymph agus sruthadh fala anns na veins, a bhith cuideachd mar adhbhar gu bheil laoigh tiugh agus adhbrannan swollen agad.

Droch chuairteachadh fola

Ma tha droch chuairteachadh aig do bhodhaig no ma tha thu a’ cumail beagan cus lionntan nad bhodhaig mar thoradh air cleachdadh sodium àrd agus salainn no tinneasan meidigeach eile, tha coltas ann gum bi lampaichean ola agad.

Dìth Gluasad

Faodaidh cuid cuideachd laoigh tiugh sealach no adhbrannan geir a bhith aca, mar a chì sinn gu tric ann am boireannaich a tha trom le leanabh no daoine a bhios a’ siubhal mòran.

Mar eisimpleir, às deidh breith na pàisde, bidh a ‘mhòr-chuid den sèid a’ falbh thar ùine. Is dòcha gum feuch daoine air an itealan no air a’ bhus ri an casan a ghluasad beagan a h-uile beagan uairean a thìde gus nach cruinnich iad fuil.

Cuideachd, faodaidh dìth eacarsaich, gnìomhan obrach leithid coiseachd no baidhsagal pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a’ cruthachadh cùl-shealg.

Gintinneachd

Ged nach eil cankles oighreachail, faodaidh iad fhathast a bhith mar thoradh air structar cnàimh nàdarra oir is e ginean no gintinneachd a bhios a’ co-dhùnadh cumadh, cruth agus tanachadh no tiugh nan adhbrannan is na laoigh.

Nota: Cliog an seo gus ionnsachadh mu na adhbharan agus làimhseachadh jawline neo-shoilleir no smiogaid lag.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de ghealagan?

Mar thoradh air àrdachadh cuideim, torrachas, droch shruth fala, agus suidhe airson ùine fhada, is dòcha gun toir adhbrannan tiugh nas lugha de ùine airson slànachadh na casan farsaing air adhbhrachadh le tinneas.

Mura h-eil do choinnlean air adhbhrachadh le fìor dhuilgheadas slàinte, faodaidh tu na leanas a dhèanamh gus faighinn cuidhteas iad:

Cunnt do chalaraidhean

A rèir eòlaichean slàinte, feumaidh an duine cuibheasach 2700 Kcal gus an lùth agus co-mheas corp fallain a chumail suas, fhad ‘s a tha feum aig boireannach cuibheasach 2200 kcal.

Tha e cuideachd an urra ri metabolism neach agus astar cnàmhaidh, ach cha bu chòir dhut fhathast rud sam bith ithe a dh’ fhaodadh geir do bhodhaig àrdachadh.

Na abair ri Soda agus Deochan Deoch-làidir

Ann an deochan soda, alcol, lionn agus deochan carbonated eile tha tòrr siùcair agus mu dheireadh bidh iad a’ faighinn cuideam.

Faodaidh iad cuideachd susbaint beairteach sodium a bhith aca, a dh’ fhaodadh dìth uisgeachadh no gleidheadh ​​​​leotha sa bhodhaig, ag adhbhrachadh edema.

Atharraich gu Diet Cothromaichte

Ith feòil caol, glasraich duilleach uaine, measan agus biadh àrd-phròtain. Dèan cinnteach gun ith thu rudeigin bho gach buidheann bìdh gus na calaraidhean làitheil a dh 'fheumas tu fhaighinn gun a bhith a' toirt buaidh air do shlàinte.

A 'caitheamh ùine a' meòrachadh air lùths fallain criostalan selenite faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ gluasad barrachd.

Nota: Leugh mu dheidhinn geir smiogaid no smig agus mar a gheibh thu cuidhteas e.

Dèan gnàthachadh eacarsaich

Cùm gnàth-chleachdadh de na h-eacarsaichean a leanas a tha ag amas gu mòr air na laoigh agus na casan. Faodaidh tu cuideachd eacarsaich a dhèanamh a tha ag amas air lughdachadh geir bodhaig iomlan.

Seo cuid de na h-eacarsaichean kankle furasta as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh:

Cankle Centric Hip Press: Lìn air brat agus gluais do stamag a dh'ionnsaigh do spine. A-nis, leudaich do mheur gus suathadh air do shàilean.

Rè an t-suidheachaidh seo, tha e math a bhith cleachd cuid de phìosan detox slimming air do bhroinn gus faighinn thairis air an t-saill anns a h-uile raon.

Dèan cinnteach gu bheil do shàilean nas fhaisge air do chromagan. A-nis cùm do òrdagan air a’ bhrat agus gluais do stamag is do shàilean suas.

Cùm an suidheachadh seo airson 5 gu 10 diogan.

Bidh sàilean hip press ag èirigh:

Cùm an aon suidheachadh ris a’ phreas hip a tha stèidhichte air canine, ach aig an aon àm gluais do shàilean suas is sìos. Cuideachd, na gluais do torso nas ìsle na an suidheachadh roimhe gus cuideam a chuir air do laoigh is do adhbrannan.

Leudachadh laighe: Leudaich do chasan suas agus comharraich do chasan air adhart agus air ais.

Coimhead air oideachadh bhidio air mar as urrainn dhut na h-eacarsaichean sin a dhèanamh aig an taigh:

Faodaidh tu cuideachd rothaireachd, leum ròpa, coiseachd, sgamhanan, sprints agus eacarsaichean eile a dhèanamh.

Cleachd brògan a chuireas taic ri fèithean

Faodaidh tu stocainnean teannachaidh, casan, agus stocainnean a chaitheamh gus taic a thoirt dha na soithichean-fala agus na fèithean nad chasan, laoigh agus adhbrannan.

Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh sèid agus a' leasachadh sruth fala.

Nota: Feuch ri sàilean no brògan strappy a sheachnadh agus caith bòtannan tana, sandallan is sàilean nan àite.

Beachdaich air Surgery

Mu dheireadh ach chan e as ìsle, is e an roghainn làimhseachaidh a bu chòir dhut beachdachadh air liposuction, obair-lannsa gus adhbrannan geir a làimhseachadh.

Bu chòir gur e seo an roghainn mu dheireadh agad airson faighinn cuidhteas acne, oir faodaidh e cunnartan a bhith an lùib alergidhean agus call fala. Ach, ma cho-dhùnas tu an lannsaireachd seo a dhèanamh, faigh comhairle bho lannsair speisealta.

Seo na dealbhan liposuction ro agus às deidh:

12 molaidhean airson adhbrannan ata a lughdachadh gu sgiobalta

Ma tha thu airson adhbrannan swollen sìos gu sgiobalta, is e a’ chiad rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh do dhòigh-beatha atharrachadh. Seadh!

Seo 12 comhairle furasta as urrainn dhut a leantainn airson toraidhean luath, ach cuimhnich gu bheil foighidinn deatamach.

• Lorg bun-adhbhar na trioblaid agus obraich air a rèir sin
• Seachain deochan carbonated agus sodium àrd oir bidh iad ag adhbhrachadh gleidheadh ​​​​leotha sa bhodhaig. An àite sin, tagh airson roghainnean fallain eile seach sodas.
• Seachain biadh luath agus biadh làn salainn
• Na tiormaich do bhodhaig
• Ma tha thu reamhar, feuch ri cuideam a chall le bhith a 'cumail smachd air a' chuibhreann de bhiadh làitheil an àite a bhith a 'leantainn daithead a dh' fhaodadh a bhith cronail san fhad-ùine.
• Cuir a-steach glasraich duilleach, feòil caol agus biadh àrd-fiber nad bhiadhan.
• Na croch do chasan gu fuasgailte ma dh'obraicheas tu uairean fada no ma nì thu gnìomhan eile mar a bhith a' coimhead Tbh, a' cluich geamannan bùird no a' cluich Xbox. An àite sin, cùm iad air bòrd no cathair airson taic.
• Eacarsaich gach latha gus cuimseachadh air geir no lionn cruinnichte a dh’ adhbhraicheas gaoid. Mar eisimpleir, faodaidh rothaireachd, leum ròpa, sprinting, togail sgamhanan, leum, staidhre, agus togail laogh nan suidhe uile a bhith nan deagh roghainnean.
• Cleachd stocainnean teannachaidh gus cuairteachadh fala adhartachadh ann am fèithean swollen
• Dèan e àbhaisteach do laoigh a shìneadh gach latha oir faodaidh e casg a chuir air sèid leantainneach agus edema.
• Bog do chasan ann an uisge blàth measgaichte le salann Epsom gus sèid a lughdachadh.
• Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ cleachdadh tinnearan fala gus sruth fala air feadh a’ chuirp a leasachadh. Ach, an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu cungaidh-leigheis sam bith.

Nota: Cliog airson a leughadh 6 dòighean air do fhuil a chaolachadh le grìtheidean nàdarra.

Ceistean Cumanta Cankles

A bheil Cankles dona?

Leis gu bheil cumadh agus meud gach adhbrann ag atharrachadh bho dhuine gu duine, tha e duilich a bhith ag ainmeachadh cankles math no dona.

Chan eil adhbrannan tiugh air an sealbhachadh, ach faodaidh do ghinteachd co-dhùnadh gu cinnteach cuairteachadh geir sa bhodhaig agad, a’ leantainn gu adhbrannan no adhbrannan swollen.

Ach, ma mhothaicheas tu iad a’ nochdadh gu h-obann agus an suidheachadh a’ fàs nas miosa, dh’ fhaodadh e droch dhuilgheadas slàinte a nochdadh.

An urrainnear Fat Ankles a leigheas?

Seadh! Faodar adhbrannan olach a leigheas leis an làimhseachadh agus na molaidhean ceart.

Mar eisimpleir, faodaidh daithead cothromach, eacarsaichean làitheil a tha ag amas air fèithean an laoigh, sodas nas lugha, agus biadh làn salainn do shlàinte a leasachadh.

Ach, mura h-eil adhartas ann fhathast, faodaidh freasdal-lannan liposuction agus lughdachadh cannula do chuideachadh gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh.

Dè a th’ ann an Cankles mar chomharradh?

Tha cuid de dhaoine air am breith gu nàdarra le casan ailbhinn Fred, caractar beòthail le adhbrannan mì-chinnteach.

Ach, ann an cùisean eile, gu neo-àbhaisteach, faodaidh laoigh is adhbrannan den aon mheud a bhith nan adhbhar eagallach do dhroch dhuilgheadasan leithid:

duilgheadasan grùthan, lipedema, edema, preeclampsia, fàilligeadh cridhe, lymphedema agus neo-èifeachdas venous leantainneach.

A bheil Cankles a’ ciallachadh gu bheil thu reamhar?

Uill, mar as trice canar reamhrachd mar thùs adhbrannan farsaing, ach chan eil seo an-còmhnaidh fìor.

Tha seo air sgàth gur e prìomh adhbhar lampaichean ola gleidheadh ​​​​siùbhlach no togail geir, a dh’ fhaodadh tachairt ann an daoine sgìth cuideachd, agus mar sin a ’cruthachadh canines tana.

Thuirt sin, chan e, chan eil bunc no adhbrannan tiugh a' ciallachadh gu bheil thu reamhar.

Cankles Vs. Ankles?

Gu h-àbhaisteach, tha laoigh tana air na casan agus chan eil laoigh ata. An coimeas ri sin, tha cruinneachadh geir, gleidheadh ​​​​leithid, gintinneachd no galair anns na cancairean ag adhbhrachadh gum bi na laoigh agus na h-adhbrannan den aon mheud.

An urrainn dhut uachdar hemorrhoid a chleachdadh airson cankles?

Faodaidh uachdaran hemorrhoid a bhith nan suidheachadh sgiobalta airson teannachadh fèithean laogh swollen, ach gu cinnteach chan e fuasgladh fad-ùine a th’ annta.

A bharrachd air an sin, chan eil e freagarrach airson duine sam bith agus a h-uile duine a chleachdadh. Mar sin, gus droch mhilleadh a sheachnadh, bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu acainn sam bith air an lampa agad.

An e Cankles no kankle a chanar ri adhbrannan farsaing?

A rèir a ' brìgh faclair comharraichteCanar cankles cuideachd ri adhbrannan swollen, casan geir, laoigh tiugh.

A bheil cankles aig daoine ainmeil?

A dh 'aindeoin a bhith mar aon de na daoine ainmeil, tha iad fhathast nan daoine àbhaisteach aig a bheil duilgheadasan slàinte. Seadh!

Agus chan eil e gu diofar a bheil iad trom no tana.

Mar eisimpleir, tha cankles tana aig Lady Victoria Helvey (Modail Bhreatainn).

Tha Cheryl Ann Tweed (Seinneadair) agus Michelle Mone (neach-tionnsgain Albannach) nan daoine ainmeil eile san teampall.

Loidhne-ìosal

Sin e dhuinne, peeps.

Bhruidhinn sinn mu dheidhinn a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu mhìneachadh, adhbharan, leigheasan agus cleasan airson faighinn cuidhteas cankles.

An do chaill sinn rudeigin? A bheil ceist shònraichte ann a dh'fheumas tu a bhith eòlach? Roinn e leinn anns na beachdan gu h-ìosal.

Cuideachd, na dìochuimhnich pin /comharra-lìn agus tadhal air ar blog airson fiosrachadh nas inntinniche ach tùsail.