Tha còcaireachd a ’toirt an saoghal fo stoirm, agus mura h-eil thu air a reic fhathast, gu cinnteach nì thu aon uair‘ s gun tèid sinn tro na beachdan mòra sin airson ullachadh biadh mairtfheòil. B ’àbhaist beagan de dhroch chliù a bhith aig ullachadh bìdh, ach mar a bhios ar beatha a’ fàs nas trainge, tha a bhith ag ullachadh biadh san dòigh seo a ’fàs gu bhith na fhìor ghluasad.

Tha mi air faighinn a-mach gu bheil a bhith ag ullachadh biadh a ’sàbhaladh mòran ùine agus airgead dhomh oir is urrainn dhomh tàthchuid a cheannach ann an tòrr agus an cleachdadh gus cuid de na soithichean as fheàrr leam a chruthachadh. Tha an seòrsa còcaireachd seo cuideachd a ’toirt cothrom dhomh na meudan cuibhreann agam a riaghladh nas fheàrr - cha bhith mi a-riamh a’ dèanamh cus no a ’dèanamh cus dheth, a chuidicheas mi gus na h-amasan cuideam agam a ruighinn.

Cuiridh mi geall ma tha thu air feuchainn ri biadh ullachadh le biadh sam bith, gheibh thu a-mach gu bheil còcaireachd gu math spòrsail. A bharrachd air an sin, bidh e a ’lughdachadh cuideam a bhith a’ smaoineachadh mu dè a chòcaireachd agus dè a chòcaireachd gach latha. A-nis gu bheil sinn air bruidhinn mu dheidhinn seo uile, is urrainn dhuinn gluasad air adhart gu ealain ullachadh biadh le feòil talmhainn agus gach seòrsa biadh eile! (Beachdan ullachaidh biadh feòla talmhainn)

Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn

Coimhead air a ’bhidio gus tuilleadh fhaighinn a-mach:

Mar a nì thu biadh le feòil talmhainn?

Mas e cuideigin a th ’annad le clàr trang no nach eil thu dèidheil air a bhith a’ còcaireachd a h-uile latha, is e ullachadh feòil talmhainn an rud as fheàrr as urrainn dhut fhèin a theagasg.

Is e an adhbhar as toil leam a bhith a ’còcaireachd le feòil talmhainn gu bheil tòrr pròtain ann, gu bheil e co-chòrdail le pailteas tàthchuid, nach eil e daor, agus faodar a chleachdadh ann an reasabaidhean as urrainn dhut a reothadh nas fhaide air adhart.

An àite a bhith a ’còcaireachd le feòil talmhainn air làithean seachdaineach, faodaidh tu cuid a cheannach agus tòrr bìdh ullachadh as urrainn dhut a thoirt a-mach às an reothadair agus a chuir air do bhòrd aig àm sam bith air an deireadh-sheachdain. Cò thuirt nach urrainn dhut biadh gourmet a bhith agad a h-uile latha?!

Mar as toil leam biadh ullachadh, bidh mi a ’dèanamh liosta de na biadh a tha mi airson a chòcaireachd airson an ath sheachdain, bidh mi a’ dol a-mach agus a ’ceannach a h-uile biadh, agus an uairsin bidh mi a’ dèanamh am biadh air an deireadh-sheachdain agus gan reothadh gus an urrainn dhomh an reothadh airson an ath sheachdain. Feumaidh tu còcaireachd tron t-seachdain. Is e seo dòigh cho sìmplidh air biadh ullachadh le feòil talmhainn a tha mi a ’moladh dhut feuchainn! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Coimhead air a ’bhidio airson tuilleadh fiosrachaidh:

Beachdan ullachadh biadh feòla talmhainn as fheàrr

Ma tha thu airson blasan feòil talmhainn fheuchainn ach nach eil fios agad càite an tòisich thu, tha thu aig an àite cheart. An-diugh, nì thu fhèin agus mise ath-sgrùdadh air na 40 reasabaidhean mairt talmhainn as fheàrr leam.

Chan e a-mhàin gum faigh thu tòrr bheachdan mu bhiadh, ionnsaichidh tu cuideachd mar a nì thu iad leis an stiùireadh mhionaideach agam. Co-dhiù, às aonais tuilleadh ado, gluaisidh sinn air adhart gu na reasabaidhean! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

1. Feòil talmhainn agus rus friochte

Cha toir an dìnnear sìmplidh seo ach 30 mionaid airson ullachadh. Feumaidh tu 2 spàin-bùird de dh ’ola glasraich, 1 punnd de mhairtfheòil talmhainn, beagan garlic agus oinniún, salann agus piobar, agus 2 chupa de rus. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an-còmhnaidh beagan arbhair reòta, curranan no peas a chur ris. (Beachdan ullachaidh biadh feòla talmhainn)

Bruich na grìtheidean air leth agus leig leotha fuarachadh. An dèidh a bhith gan cur còmhla agus gan blasadh mar a tha thu ag iarraidh, faodaidh tu laogh agus rus ithe no a ’mhias ullachadh le bhith ga reothadh. Nuair a thèid a chur san reothadair, faodaidh am biadh seo mairsinn suas ri 4 mìosan! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

2. Feòil talmhainn agus broccoli

Tha measgachadh de broccoli agus mart-fheòil na roghainn dìnnear sgiobalta eile, ach an turas seo faodaidh tu a dhèanamh ann an dìreach 15 mionaidean. Chan eil agad ach 1 cupa reis, beagan garlic, spàin-bùird de ola sesame agus ola ollaidh eile, 1 punnd de mhairtfheòil talmhainn agus broccoli air a ghearradh ann am pìosan beaga.

Nuair a bhios am mias deiseil, faodaidh tu seusan a dhèanamh agus cuir beagan sìol sesame mar garnish. Cuir am biadh anns na soithichean prep bìdh agus tha thu math a dhol! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

3. Feòil talmhainn agus buntàta

Tha mi dèidheil air buntàta bakte ann an dòigh sam bith, agus mar sin is e seo aon de na biadhan as fheàrr leam a-riamh. Is e na grìtheidean airson an reasabaidh seo cuid de mhairtfheòil talmhainn, buntàta diced no diced, beagan spìosraidh, mustard no sauce teth as urrainn dhut a chur ris ma tha thu ag iarraidh blas nas beairtiche.

Tha a ’mhias seo na roghainn lòn no dìnnear gu math snog as urrainn dhut paidhir le glainne fìon dearg. Is e an aon dhuilgheadas leis an seo nach bu chòir a bhith reòta, ach gum bu chòir a stòradh san fhrigeradair, ann an inneal-adhair fosgailte. Às deidh dhut a dhèanamh, feumaidh tu ithe taobh a-staigh trì latha! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

4. Pasta agus feòil talmhainn

Tha am pasta seo le mince sauce feòil na phrìomh bheachd mias a bhios deiseil ann an dìreach 30 mionaid. Ged nach urrainnear am pasta ullachadh ro-làimh, cha toir e ach 10 mionaidean airson am pasta ullachadh air an latha a tha thu am beachd a fhrithealadh.

Tha sauce mairtfheòil air a dhèanamh le ola ollaidh, beagan oinniún agus garllan, sùgh tomato no paste, seusanachadh, agus feòil talmhainn 1 punnd. Bidh e a ’reothadh gu brèagha agus faodaidh tu a chleachdadh airson adhbhar sam bith! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

5. Bobhla Burrito Beef Ground

Faodaidh tu am bobhla mince pies seo a chleachdadh mar phrìomh mhias a h-uile latha - tha e deiseil airson frithealadh ann an dìreach 30 mionaid. Faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a chur anns a ’bhobhla, ach tha mi a’ moladh dhut am feòil a mheasgachadh le beagan rus, pònairean agus arbhar, agus cuir thyme, garlic, piobar no peirsil gu garnish.

Faodaidh tu a ’mhias seo a stòradh san fhrigeradair airson suas ri 5 latha, faodaidh tu cuideachd a reothadh agus a stòradh airson co-dhiù beagan mhìosan. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

6. Salad Taco Beef Ground

Is e seo aon de na saladan carb-ìosal as fheàrr a bheir air do stamag a bhith a ’faireachdainn mar earrach! Faodar a dheasachadh ann an 25 mionaidean agus faodaidh na stuthan a tha thu ag iarraidh a bhith ann.

Faodar a h-uile càil bho lettuis gu uinneanan, avocados agus tomato a mheasgachadh le feòil talmhainn. Feuch ri d ’aodach fhèin a dhèanamh agus cuir ris an t-salad agad airson blas nas beairtiche! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

7. Feòil talmhainn Philly Cheesesteak

Faodaidh tu ceithir rùin den lòn bhlasta seo a dhèanamh ann an dìreach 25 mionaidean. Chan eil agad ach measgachadh de mhairtfheòil talmhainn, cuid de phiobair uaine, uinneanan, balgan-buachair, bobhla de rus bruich agus an càise as fheàrr leat.

Aon uair ‘s gu bheil am measgachadh air fuarachadh, faodaidh tu uidheamachadh agus a stòradh ann an trì no ceithir soithichean prep mine. Ma chuireas tu dìreach e san fhrigeradair, thathas a ’moladh ithe taobh a-staigh ceithir latha! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

8. Stir Fry Korean Stir Fry

Deiseil airson a bhith a ’frithealadh ann an dìreach deich mionaidean, tha mince fries talmhainn Korean na dheagh roghainn dìnnear dha neach sam bith. A bharrachd air feòil talmhainn, faodaidh tu glasraich sam bith a chleachdadh san reasabaidh seo - broccoli, uinneanan, arbhar, pònairean, asparagus, msaa.

Faodaidh tu a ’mhias seo a reothadh airson suas ri 3 mìosan. Nuair a tha thu airson ath-theasachadh, cha leig thu a leas ach teas meadhanach a chuir air agus gluasad airson beagan mhionaidean mus till e chun a chruth tùsail. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

9. Skillet Buntàta milis Zucchini Beef Ground

Chan eil agad ach skillet agus 30 mionaid airson a ’mhias iongantach seo ullachadh. Tha pana buntàta milis zucchini air leth fallain, glè bheag de chairtean, gun gluten agus paleo càirdeil!

Measgaich an fheòil, garlic, oinniún, piobair, buntàta, zucchini meadhanach, beagan sauce tomato, rus ann am skillet mòr agus stir-fry airson 20 mionaid. Cuir seusanachadh ri do roghainn blas agus bidh thu math a dhol! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

10. Salad feòla talmhainn agus glasraich

Fìor mhath airson an dà chuid dìnnear agus mias taobh, bheir an salad mairt is glasraich mìorbhuileach seo dìreach 30 mionaid airson ullachadh. Feumaidh tu feòil talmhainn agus glasraich - carranan picil, piobair, cucumbers, uinneanan agus rud sam bith eile a tha thu airson a chur ris.

Aon uair ‘s gu bheil na grìtheidean agad, measgaich iad leis an fheòil agus gheibh thu salad fallain. Tha mi cuideachd a ’moladh dhut feuchainn ri sauce soy a bhrosnachadh le Iapan, a thèid gu math leis a’ mhias seo! (Beachdan ullachaidh biadh feòla talmhainn)

11. Cupan ugh talmhainn agus ugh isbean

Bidh na cupannan bracaist sin a ’sèideadh nad inntinn! Coltach ri muileidean cunbhalach, bidh na cupannan bracaist sin air an dèanamh le veal, isbean, uighean, agus beagan mullaich.

Mar airson na taobhan, faodaidh tu iogart, granola no cuid de mheasan ùra a chleachdadh. Cha toir na cupannan ach 40 mionaid airson a dhèanamh, ach bidh iad math airson suas ri seachdain ma thèid an stòradh san fhrigeradair, no beagan mhìosan ma tha iad reòta. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

12. Scramble ugh talmhainn agus ugh càise

Dè a dh ’fhaodadh a bhith na b’ fheàrr na pìos math mairt airson bracaist? Cha toir e ach 25 mionaid dhut am bracaist seo ullachadh airson ceathrar.

Chan eil agad ach kilo de mhairtfheòil talmhainn, cuid de phiobair ruadh, uinneanan, cheddar diced, uisge, tomatoan diced, 4 uighean agus beagan càise cheddar. Faodaidh tu am biadh a stòradh san fhrigeradair airson suas ri 3 latha agus ath-theasachadh gu furasta nuair a tha thu airson ithe. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

13. Piobair clag lìonta le feòil talmhainn

Glè thric air a chleachdadh mar phrìomh mhias, bheir piobar clag le feòil talmhainn beagan nas fhaide airson a dhèanamh, ach is fhiach an toradh gach dàrna fear.

Airson an reasabaidh seo feumaidh tu 1 punnd de mhairtfheòil talmhainn, 6 piobair clag, beagan rus, basil, thyme, peirsil, garlic, oinniún agus faodaidh tu an-còmhnaidh arbhar no balgan-buachair a chur ris a ’mheasgachadh. Is e fìor làimhseachadh a th ’ann airson do mhionach gum faod thu cuideachd a chumail san reothadair airson grunn mhìosan aig aon àm.

14. Bàtaichean Zucchini Beef30 Eadailteach

Is e còig tàthchuid agus 40 mionaid a h-uile rud a bheir e gus na bàtaichean mairt seo a dhèanamh nach eil a-mhàin ìosal ann an carbs, ach cuideachd gun ghluten agus càirdeil le paleo. Is e a h-uile dad a dh ’fheumas tu airson a’ phrìomh chùrsa seo 3 zucchini air a ghearradh ann an leth, leth cileagram de mhairtfheòil talmhainn, tha cuid de tomatoan picil, blasan agus sàsaichean roghainneil agus an urra ri blas a ’chòcaire.

Feuch air a ’mhias iongantach seo - a’ chiad uair a nì thu e, bidh thu gu tur toilichte leis! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

15. Mairtfheòil creagach agus sligean

Tha an dìnnear seo cho math is gum bi thu airson ithe dìreach bhon phana! Bheir e 40 mionaid airson 4 rùin a dhèanamh den phatty mairtfheòil uachdar seo.

Chan eil agad ach beagan slige pasta, punnd de mhairtfheòil talmhainn, beagan oinniún air a ghearradh agus mince garlic, 2 spàin-bùird de flùr agus leth cupa uachdar. Mar as àbhaist, faodaidh tu sàsaichean agus taobhan sam bith a thogras tu a chur ris, ach eadhon às an aonais, is e an dìnnear seo an rud as fheàrr as urrainn dhut a ghabhail a-steach! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

16. Ball-feòil feòil fallain Juicy

Leis gu bheil na buill-feòil sin an dà chuid blasta agus a ’còcaireachd gu math luath, bidh mi an-còmhnaidh a’ tilleadh chun reasabaidh seo nuair a tha an ùine teann. Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh iad a bhith reòta an dà chuid amh agus bruich!

Gus na pataidean mairt seo a dhèanamh, bidh feum agad air aran geal air a ghearradh gu cruaidh, leth glainne uisge, punnd de mhairtfheòil talmhainn agus muiceann talmhainn eile, ugh, beagan garlic, ola ollaidh agus seusanachadh. Aon uair ‘s gu bheil thu air na buill-feòil agad ullachadh, faodaidh tu an cur còmhla le rud sam bith bho salad gu buntàta no rus! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

17. Cupan lettuis talmhainn Gochujang

Fhad ‘s a tha na cupannan lettuis sin blasta às aonais an t-sauce gochujang, bidh iad a’ blasad nas fheàrr leis. Bidh iad a ’cruthachadh aon de na reasabaidhean ullachaidh bìdh as fheàrr ann an dìreach 20 mionaid.

An toiseach, feumaidh tu beagan taois gochujang a lorg gus am blas as fheàrr fhaighinn. A bharrachd air an sin, bidh feum agad air leth cileagram de mhairtfheòil talmhainn, beagan mil, ola sesame, sauce soy, carrots agus duilleagan lettuis. Thathas a ’moladh an lettuis a reothadh ann an soithichean le dà roinn gus a chumail air leth bhon mhairt-fheòil. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

18. Salad Taco Carb Ìosal

An tuirt cuideigin Taco Dimàirt?! An t-seachdain seo, bu chòir dhut feuchainn ri salad taco fallain a dhèanamh an àite tacos cunbhalach dìreach airson gearradh sìos air carbs.

Cha toir e ach 20 mionaid airson an salad a dhèanamh, feumaidh tu feòil talmhainn agus na glasraich as fheàrr leat airson a dhèanamh. Bho avocados gu tomato, uinneanan, piobair no rud sam bith eile - tha a h-uile dad blasda san t-salad iongantach seo! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

19. Bobhla Mairtfheòil Korean

Deagh roghainn bracaist no lòn prep as urrainn dhut ithe fad na seachdain. Bheir e 40 mionaid agus beagan cheumannan sìmplidh airson a dhèanamh!

Feumaidh tu beagan rus, beagan uighean agus beagan garlic, còmhla ris a ’mhairt-fheòil ullaichidh tu le beagan sauce soy, ola sesame, ola ollaidh, garlic agus uinneanan. Faodaidh tu eadhon spinach no glasraich eile a chuir ris ma tha thu airson measgachadh de na tha nas blasda ann an aon mhias! (Beachdan ullachaidh biadh feòla talmhainn)

20. Dinnear Feòla Talmhainn Mheicsiceo agus Dinnear Quinoa

An roghainn dìnnear foirfe enchilada beef agus quinoa dhaibhsan aig nach eil mòran ùine airson dinnear ullachadh. Feumaidh tu timcheall air 40 mionaid a chaitheamh gus sia roinnean den reasabaidh seo fhaighinn.

Ach, bruichidh tu an quinoa an toiseach agus an uairsin cuir a ’mhairt talmhainn le beagan oinniún, garlic agus seusanachadh. Faodaidh tu sauce enchilada, tomato, pònairean, arbhar, piobair no rud sam bith eile a tha ag obair dhut a chur ris! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

21. Pìos cìobair fallain le mairtfheòil agus caranas

Ma tha uair a bharrachd agad sa chlàr-ama agad, bu chòir dhut an reasabaidh seo fheuchainn. Chan eil dinnear nas fheàrr na paleo-càirdeil na seo!

Airson an dìnnear seo feumaidh tu beagan caranas, leth cileagram de mhairtfheòil talmhainn, uinneanan, curranan, buntàta, balgan-buachair, peas, cornstarch, paste tomato agus spìosraidh. Tha mi a ’moladh caolan a dhèanamh an toiseach agus an uairsin Pìos a’ Chìobair. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

22. Lasagna càise bothain

Lasagna ai Quattro formaggi - coltach ri pizza agus pasta air a dhèanamh le ceithir seòrsaichean càise, tha an reasabaidh lasagna seo air a dhèanamh le ceithir seòrsaichean càise, punnd de mhairtfheòil talmhainn, nòtan lasagna, oinniún, garlic, sauce Eadailteach, agus seusanachadh.

Faodaidh tu càise bothain agus parmesan a chleachdadh airson an lìonadh, mozzarella agus càise pàisde Eilbheis airson lasagna. Faodaidh tu taing a thoirt dhomh nas fhaide air adhart airson an deise milis cheesy seo! (Beachdan ullachaidh biadh feòla talmhainn)

23. Chili Beef Ground Topped Top

Is e deagh mhias cornbread agus chili 2-in-1 a tha seo as urrainn dhut a dhèanamh ann an dìreach uair a thìde. Faodaidh tu a stòradh an dà chuid san fhrigeradair agus san reothadair, agus tha e blasad mar gun deach a dhèanamh an aon latha!

Gus am piobar a dhèanamh na phàirt, bidh feum agad air feòil talmhainn, oinniún, piobar clag, ola ollaidh, garlic, sauce tomato agus tomatoan picil, cuid de phònairean, pùdar chili, siùcar, thyme agus salann. Airson aran arbhair, faodaidh tu beagan cornmeal, flùr, pùdar bèicearachd, ìm, uighean, beagan bainne agus salann a chleachdadh. (Beachdan ullachaidh biadh feòla talmhainn)

24. Tacos mairteola puffy

Bhruidhinn sinn mun t-salad taco, a-nis faigh sinn air ais gu talamh beef ol ’tacos cunbhalach. Bheir e 45 mionaid gu leòr de na tacos sin a dhèanamh airson ceithir biadh lòn no dìnnear.

Gus na tacos sin a dhèanamh, feumaidh tu 8 tortillas, beagan ola glasraich agus ola ollaidh, uinneanan, punnd de mhairtfheòil talmhainn, cuid de phùdar paprika, stoc mairtfheòil, càise, agus mu dheireadh lemon gus an taco a dhòrtadh. Faodaidh tu barrachd spìosraidh a chuir ris ma tha e freagarrach airson do bhlas. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

25. Moussaka cumhachdach

Tha Moussaka, grinneas Grèigeach, coltach ri lasagna, ach bidh thu a ’toirt air falbh na núdail lasagna agus a’ cur buntàta no eggplant ris. Feumaidh tu timcheall air dà uair a thìde de dh ’ùine an-asgaidh gus an reasabaidh lòn sgoinneil seo a dhèanamh.

An toiseach feumaidh tu an ìre feòla a dhèanamh le mince meat, garlic, beagan uinneanan dearga agus seusanan. An uairsin bidh thu ag ullachadh an ìre glasraich le buntàta, eggplant, uinneanan agus spìosraidh. Mu dheireadh, faodaidh tu sauce a dhèanamh le ìm, bainne, flùr, buidheag ugh agus beagan càise. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

26. Joes sloppy

Roghainn lòn no dìnnear furasta, tha blas joe sloppy sgoinneil agus cha toir e ach 30 mionaid airson a dhèanamh. Faodaidh tu co-dhùnadh eadar donuts deiseil no faodaidh tu feuchainn ri mòran a dhèanamh donuts dubha bheir sin buaidh air na h-aoighean agad.

A thaobh a ’phàirt eadar na bunan, faodaidh tu ullachadh gu math furasta. Chan eil agad ach beagan feòil talmhainn, oinniún, piobar clag, garlic, ketchup agus seusanachadh. Faodaidh tu seo a chur còmhla le salad no mias taobh sam bith eile as toil leat. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

27. Còmhdaichean lettuis Àisianach Fallain

Tha na pasgain lettuis seo cha mhòr coltach ri salad le feòil talmhainn a bharrachd air a thoirt a-steach. Bheir e 25 mionaid airson timcheall air 10 pasgain ullachadh!

A thaobh na grìtheidean, bidh feum agad air 1 ¼ feòil talmhainn, ola ollaidh, oinniún air a ghearradh, beagan garlic air a ghearradh, min-fhionn, duilleagan lettuis, sauce soy agus rèasanan. Faodaidh tu cuideachd barran, glasraich agus eadhon cnòmhagan a chur ris - tha e uile an urra ri na roghainnean blas agad! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

28. Ball-feòil feòil talmhainn Suaineach

Ma tha thu a ’faighneachd dè an diofar a th’ ann eadar buill-feòil Suaineach agus buill-feòil cunbhalach, chanainn gu bheil e uile anns na h-appetizers - bidh cuid de bhuntàta is pasta no nòtan a ’faighinn buill-feòil Suaineach. Tha seo gan dèanamh nan roghainn dìnnear foirfe airson latha sam bith ann an nas lugha na 2 uair a thìde! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Airson an reasabaidh seo bidh feum agad air feòil talmhainn agus porc, beagan oinniún agus garl, briosgaidean arain, blasan, ìm, uighean, bainne, nòtan macaroni, flùr, uachdar, ola agus seusanachadh. Faodaidh tu barrachd bhuill-feòil Suaineach a dhèanamh agus reothadh nas urrainn dhut a stòradh airson suas ri 3 mìosan. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

29. Bobhlaichean Fiesta Mheicsiceo

Ma tha thu a ’coimhead airson salad dìnnear sgiobalta as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh, bu chòir dhut feuchainn air bobhla fiesta Mheicsiceo. Tha e na mheasgachadh de dhhathan, blasan, inneach - tarraingeach dha na ciad-fàthan!

Gus na bobhlaichean sin a dhèanamh, bidh feum agad air rus, feòil talmhainn, pas tomato, pònairean, tomato, Fritos, piobair clag, càise, flakes coconut, uinneanan, avocado, cnagan lemon agus seusanachadh. Cha toir e ach uair a thìde dhut am bobhla fiesta iongantach seo ullachadh! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

30. Penne Beef sìmplidh agus luath

Mura h-eil thu ann an sunnd gus do chidsin a thàthadh, tha an reasabaidh seo dhutsa - mias noodle mairtfheòil air a dhèanamh ann an nas lugha na 30 mionaid ann an dìreach aon skillet! Nach eil e math?

Gus an penne mairtfheòil seo ullachadh, feumaidh tu punnd de mhairtfheòil talmhainn, tomatoan diced, penne neo-ghoil, pùdar oinniún agus garl, broth glasraich, càise, peirsil agus seusanachadh. Lean stiùireadh an reasabaidh gu dlùth agus bidh 6 roinnean den pheann as fheàrr a fhuair thu a-riamh! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

31. Brot Acini Di Pepe Soup

Is e seo brot Eadailteach ainmeil a dh ’fheumas tu fheuchainn cho luath‘ s a ghabhas! Air a dhèanamh ann an uair a thìde, tha e càirdeil don reothadair agus tha e math don teaghlach gu lèir.

A thaobh na grìtheidean, tha mince meat, uinneanan air an sgoltadh, soilire, carranan agus tomato, cuid de pasta beag, broth, càise roghainneil agus faodaidh tu spìosraidh a chur ris a rèir do roghainn. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

32. Bracaist Keto le feòil talmhainn

Ma tha thu a ’coimhead airson bracaist saor bho ghluten, gun bhainne, carb-ìosal, càirdeil le paleo as urrainn dhut a chleachdadh fhad‘ s a leanas tu an daithead keto, còrdaidh an reasabaidh seo riut! Le bhith ga dhèanamh ann an nas lugha de ùine agus ga reothadh, faodaidh tu do bhracaist a bhith deiseil airson na beagan làithean!

Airson an reasabaidh seo feumaidh tu leth cileagram de mhairtfheòil talmhainn, seusanachadh keto, caranas, cilantro picil, 3 uighean air an sgrìobadh, uisge agus beagan ola. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

33. Frittata Mairt-fheòil agus Buntàta Iar-dheas

Ann an roinn an iar-dheas, is e am frittata seo aon de na roghainnean brunch as mòr-chòrdte. Bheir e 30 mionaid airson a dhèanamh, tha e làn de ghlasraich fallain agus faodar a phearsanachadh gu furasta.

Airson a ’mince frittata seo, bidh feum agad air beagan feòil talmhainn, buntàta, uinneanan, garlic, rus, tomato, arbhar, uighean, càise, piobar jalapeno, coriander a bharrachd air blasan mar piobar, paprika. thyme, cumin msaa Tha mi cinnteach gun còrd e riut nuair a dh ’fheuchas tu e! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

34. Muileidean bracaist ugh Taco

Ma tha thu airson buaidh a thoirt air cuideigin leis na sgilean còcaireachd agad, tòisich le bhith a ’dèanamh bracaist cho math ris an fhear seo - tha muffins ugh taco chan ann a-mhàin math airson bracaist, ach cuideachd airson greim-bìdh fad an latha. Bheir e timcheall air 40 mionaid airson an ullachadh agus an ullachadh airson frithealadh. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Airson aon punnd de mhairtfheòil talmhainn, bu chòir dhut 12 ugh, piobar clag, cuid de tomato, cuid de chàise grated, piobar jalapeno picil agus beagan seusanachadh a chleachdadh. Faodaidh tu an reasabaidh agad a chrìochnachadh le sauce air a dhèanamh le uachdar searbh, salsa no avocado. (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

35. Bèicearachd pasta Rigatoni

Is e pasta Rigatoni an caraid as fheàrr agad nuair nach eil an ùine shaor sin agad. Feumaidh tu 50 mionaid airson a ’phrìomh mhias seo a dhèanamh, agus tha na grìtheidean sìmplidh - feòil talmhainn, uinneanan, ràithean, garlic, sauce pasta tomato, macaroni agus beagan càise.

Chan eil agad ach a h-uile dad ullachadh gun a bhith a ’còcaireachd. Mar seo faodaidh tu a chuir anns a ’frids no an reothadair agus a stòradh gus am bi thu airson a chòcaireachd. Tha e cho sìmplidh sin! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

36. Chili mairteola

Chan eil e an-còmhnaidh furasta chili a dhèanamh airson sia, ach bidh an reasabaidh seo nas tlachdmhoire na bha e a-riamh. Bheir e timcheall air dà uair a thìde airson a bhith làn deiseil ach aon uair ‘s gu bheil e deiseil chì thu an draoidheachd aige.

A bharrachd air a ’mhairt talmhainn, bidh feum agad air sauce tomato, cuid de ràith, cuid de phiobair, pinto agus pònairean pinto, càise, oinniún, garlic, agus chips tortilla. Mu dheireadh, faodaidh tu sliseagan lemon a chleachdadh gus blas a bharrachd a chur ris a ’chili. A-nis tha do phiobar deiseil airson frithealadh - Bon appetit! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

37. Bobhlaichean Taco Navajo

Tha bobhlaidhean taco Navajo nan deagh roghainn airson dinnear mura h-eil thu ann an sunnd airson biadh làn ach ag iarraidh rudeigin luath agus furasta. Cha toir an salad ach 20 mionaid airson ullachadh, agus is dòcha gun cuir mi ris gu bheil eadhon na tha air fhàgail a ’blasad gu math às deidh beagan làithean anns a’ frids.

Tha tàthchuid airson an t-salad seo a ’toirt a-steach cuid de mhairtfheòil talmhainn, rus, aol mòr, cuid de garlic, paprika, ola ollaidh, ìm agus uisge. Faodaidh tu diofar dreasaichean a chuir ris an t-salad seo, ach eadhon às an aonais tha e blasda math.

38. Bobhla Noodle spìosrach

A ’bruidhinn air cuid de reasabaidhean a tha air am brosnachadh le Korean agus Eadailtis, a-nis tha an t-àm ann a dhol thairis air bobhla de nòtan iongantach ann an stoidhle Àisianach deiseil airson seirbheis ann an 30 mionaid. Nuair a thèid a mheasgachadh le nòtan, tha blas mairtfheòil talmhainn math!

Gus an reasabaidh seo a dhèanamh feumaidh tu feòil talmhainn, sliseagan oinniún, beagan uisge, nòtan ramen agus measgachadh glasraich Àisianach. Faodaidh tu cuideachd beagan sauce a dhèanamh le bhith a ’measgachadh diofar spìosraidh agus sìol sesame. Thoir earbsa dhomh, cha bhith thu duilich an reasabaidh iongantach seo a dhèanamh! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

39. Spaghetti Agus Feòil Feòil Fearainn All'Amartricana

Tha mòran reasabaidhean againn le pasta, ach chan eil spaghetti ann an gin dhiubh. Leis gur iad as fheàrr leam, shaoil mi gum bu chòir dhomh reasabaidh a chuir ris co-dhiù - seo an dìnnear mìorbhuileach de spaghetti agus buill-feòil deiseil airson a bhith air a fhrithealadh ann an timcheall air leth uair a thìde.

Bidh bàilean-feòil air an dèanamh le feòil talmhainn, 2 ugh, uinneanan, càise, cuid de bhainne air a smocadh agus spìosraidh. Feumaidh tu spaghetti cunbhalach cuideachd as urrainn dhut a ghoil, faodaidh tu cuideachd tomato, garlic, fìon geal agus sauce a dhèanamh as fheàrr leam - pinch de basil! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

40. Neach-cuideachaidh Hamburger Homemade

Feumaidh mi aideachadh gu bheil mi dèidheil air burgairean, agus bhon a tha fios agam nach eil iad math dhomh, bidh a bhith a ’cur rudeigin cho math ris an neach-cuideachaidh hamburger dachaigh seo a’ sàbhaladh beatha. Faodaidh tu an roghainn seo a dhèanamh air hamburger ann an leth uair a thìde agus tha e freagarrach airson an dà chuid lòn is dìnnear! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Chan eil agad ach beagan airson an reasabaidh seo cuid de mhairtfheòil talmhainn, uinneanan, curranan, garlic, uisge, beagan brot, pasta, iogart Grèigeach, agus na blasan as fheàrr leat. Is e am pàirt as fheàrr mun reasabaidh seo gu bheil e blasad eadhon nas fheàrr nuair a bhios tu ga ath-theasachadh, agus mar sin bidh e a ’dèanamh airson an ullachadh bìdh foirfe! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Tha thu a-nis deiseil airson biadh a dheasachadh le feòil talmhainn!

Tha mi an dòchas gu bheil seo air a bhith na cheum feumail airson na beachdan ullachaidh mairt talmhainn as fheàrr. Bho bheachdan airson bracaist, lòn, dìnnear, saladan agus brot, faodaidh tu gin de na reasabaidhean sin a chleachdadh mar phàirt den daithead agad! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Leig fios dhomh ma tha thu airson gin de na reasabaidhean sin fheuchainn no ma tha thu air cuid fheuchainn mu thràth. Faodaidh tu na beachdan ullachaidh bìdh as fheàrr leat a cho-roinn leam agus daoine eile a chuideachadh gus na liostaichean reasabaidhean aca a dhèanamh nas beairtiche agus nas eadar-mheasgte! (Beachdan ullachaidh biadh feòil talmhainn)

Feuch an coimhead thu air a ’bhidio gu h-ìosal:

Cuideachd, na dìochuimhnich pin /comharra-lìn agus tadhal air ar blog airson fiosrachadh nas inntinniche ach tùsail.