An trèanair ems hip waist

An trèanair ems hip waist

Seo dhut a bhoireannaich! Ma tha thu a-steach gu fallaineachd agus cnapan nas daingne, sliasaidean a-staigh, agus fèith pelvic, is e an trèanair Hip seo an uidheamachd eacarsaich ùr agad FEUMAIDH!

dè tha cromagan a ’seasamh ann an trèanadh lùth-chleasachd

cas chlì, neart agus aodach, leud gualainn troighean, seasamh le casan, flexors hip, squat sgoltadh, cas singilte, cas chlì, fèith làr pelvic, suidheachadh tòiseachaidh, eacarsaichean neartachadh hip, trèana neart, pian hip, ceàrn 90-ceum, prògram trèanaidh, fèithean hip hip , neart hip, trèanair ems, dhachaigh anns an gym , trèanadh aig an taigh, tha dealbhadh pad ergonomic a ’comasachadh, tha dealbhadh a’ comasachadh deagh ghèilleadh, gym agus oifis, a ’daingneachadh do chroman, a’ teannachadh tòna agus a ’faighinn buannachdan làidir eile ann an trèanair hip!

-Tha an inneal trèanaidh iongantach Kegel Iapanach seo foirfe airson a bhith a ’cleachdadh an làr pelvic agad, a tha air a dhèanamh suas de shreath de fhèithean a chuidicheas le smachd bladder, faighinn seachad às deidh breith-cloinne agus dàimhean dlùth. Leis an trèanair hip Pelvic Muscle, faodaidh tu pelvis fallain a chumail suas, fhad ‘s a tha thu a’ brùthadh na cnapan sin ann an cumadh!

a bheil an trèanair hip ag obair 
Tha an eacarsaich furasta agus èifeachdach seo na dhòigh spòrsail airson do làr pelvic a neartachadh agus a thònachadh, agus aig an aon àm cuir às do mhì-chinnt sam bith! Tha e aotrom agus beag, ach tha e a ’tabhann deagh obair ge bith càite a bheilghas tu a chleachdadh. Ge bith a bheil thu aig an taigh no san oifis, gheibh thu a-mach gu bheil e goireasach agus furasta na fèithean buttock sin a neartachadh agus a chumadh a-steach a ’cleachdadh an inneal trèanaidh seo.

mar a nì thu trèanadh air do chromagan 
-Gus neart làr pelvic nas fheàrr a choileanadh, smachd bladder agus fèin-mhisneachd, dìreach cleachd an inneal eacarsaich seo 3 tursan san t-seachdain, airson 3-5 mionaidean, gach obair-obrach, a ’cuimseachadh air a bhith a’ cleachdadh an dòigh cheart, fhad ‘s a tha thu a’ toirt aire mhionaideach do ghluasadan fèithe.

AN GÀIDHLIG AN EIL
Bidh sinn a ’dèanamh ar dìcheall gus na toraidhean as sònraichte agus as ùr-ghnàthach as urrainn dhuinn a lorg a lorg, agus gus dèanamh cinnteach gum faigh thu fhèin, an neach-ceannach againn, an t-eòlas as fheàrr a ghabhas nuair a bhios tu a’ ceannach còmhla rinn.
Mura h-eil eòlas math agad airson adhbhar air choireigin, leig fios dhuinn agus nì sinn nas urrainn dhuinn gus dèanamh cinnteach gu bheil thu 100% riaraichte le do cheannach.
Faodaidh ceannach air-loidhne a bhith eagallach, ach tha sinn an seo gus cùisean a dhèanamh furasta.

URNUIGH FHEASGAIR
Tha sinn air leth toilichte taic a thoirt do First Book - carthannas iongantach a bheir seachad leabhraichean do chlann fo ana-cothrom a tha feumach orra.

Note: Mar thoradh air stuthan brosnachaidh iarrtas àrd faodaidh gun toir e suas ri 10-15 latha gnìomhachais airson an lìbhrigeadh.