Mu dheidhinn acne agus acne subclinical:

Acne, ris an canar cuideachd acne vulgaris, san fhad-ùine craiceann staid a thachras nuair ceallan craicinn marbh agus ola bhon chraiceann bloga follicles fuilt. Tha feartan àbhaisteach an t-suidheachaidh a ’toirt a-steach cinn-dubha no cinn-gheala, pimples, craiceann olach, agus comasach sgarradh. Bidh e gu sònraichte a ’toirt buaidh air craiceann le àireamh coimeasach àrd de fàireagan ola, a ’toirt a-steach an aghaidh, pàirt àrd a’ bhroilleach, agus air ais. Faodaidh an coltas a thig às a sin leantainn gu iomaguin, air a lughdachadh Fèin-spèis, agus, ann an cùisean fìor, trom-inntinn or smuaintean mu fhèin-mharbhadh.

Tha so-leòntachd gu acne sa mhòr-chuid ginteil ann an 80% de chùisean. Dreuchd daithead agus smocadh thoitean anns an t-suidheachadh neo-shoilleir, agus chan eil gin glainead no tha coltas gu bheil pàirt aig solas na grèine. Anns an dà chuid gnèithean, hormon ris an canar androgens tha e coltach gu bheil iad nam pàirt den uidheamachd bunaiteach, le bhith ag adhbhrachadh barrachd cinneasachaidh de sebum. Is e feart cumanta eile fàs cus den bacterium Acnes cutibacterium, a tha an làthair air a ’chraiceann.

Tha leigheasan airson acne rim faighinn, a ’toirt a-steach atharrachaidhean dòigh-beatha, cungaidhean-leigheis agus modhan meidigeach. Ag ithe nas lugha gualaisg sìmplidh Leithid siùcair faodaidh an suidheachadh a lughdachadh. Bidh leigheasan air an cur gu dìreach ris a ’chraiceann air a bheil buaidh, Leithid searbhag azelaic, peroxide benzoyl, agus searbhag salicylic, air an cleachdadh gu cumanta. antibiotaicean agus retinoids rim faighinn ann foirmlean a tha air an cur an sàs sa chraiceann agus air a thoirt le beul airson làimhseachadh acne. 

Ge-tà, strì an aghaidh antibiotics dh ’fhaodadh leasachadh mar thoradh air antibiotaic therapy. Grunn sheòrsaichean de pills smachd breith cuideachadh an aghaidh acne ann am boireannaich. Mar as trice bidh proifeiseantaich meidigeach a ’gleidheadh isotretinoin pills airson fìor acne, mar thoradh air fo-bhuaidhean nas motha a dh ’fhaodadh a bhith ann. Tha làimhseachadh tràth agus ionnsaigheach air acne air a mholadh le cuid sa choimhearsnachd mheidigeach gus a ’bhuaidh fad-ùine air daoine fa leth a lughdachadh.

Ann an 2015, thug acne buaidh air timcheall air 633 millean neach air feadh na cruinne, ga fhàgail mar an ochdamh galar as cumanta air feadh an t-saoghail. Bidh bach-lobhra mar as trice a ’nochdadh ann an òigeachd agus a ’toirt buaidh air timcheall air 80–90% de dheugairean anns an Saoghal an iar. Tha cuid de chomainn dhùthchail ag aithris ìrean nas ìsle de acne na feadhainn tionnsgalach. Faodaidh clann agus inbhich cuideachd buaidh fhaighinn ro agus às deidh breith-bhreith. Ged nach bi acne cho cumanta nuair a bhios iad nan inbhich, tha e a’ leantainn ann am faisg air leth nan daoine air a bheil buaidh a-steach do na ficheadan is tritheadan aca, agus tha duilgheadas fhathast aig buidheann nas lugha anns na ceathradan aca. (acne subclinical)

Seòrsachadh

Dìth acne vulgaris (Gr. Ἀκµή, “puing” + L. vulgaris, Faodar “cumanta”) a bhith air an seòrsachadh mar meadhanach tlàth, meadhanach no dona gus clàr làimhseachaidh iomchaidh a dhearbhadh. Chan eil sgèile ris an gabhar gu h-uile-choitcheann airson ìre dian acne. Tha làthaireachd follicles craiceann clogged (ris an canar comedones) cuingealaichte ris an aghaidh le leòintean inflammatory bho àm gu àm a ’mìneachadh acne tlàth. Thathas ag ràdh gu bheil acne meadhanach dian a ’tachairt nuair a bhios àireamh nas àirde de chnatan ann papules agus pustules tachairt air an aghaidh an taca ri cùisean bog de acne agus nochdaidh iad air stoc na bodhaig. Thathas ag ràdh gu bheil droch acne a ’tachairt nuair a nodulan (tha na ‘cnapan’ dòrainneach a tha nan laighe fon chraiceann) nan lotan aghaidh cumanta, agus tha an stoc an sàs gu farsaing.

Chaidh nodules mòra a ghairm roimhe seo Cysts. An teirm nodulocystic air a chleachdadh anns an litreachas meidigeach gus cunntas a thoirt air cùisean cruaidh de acne inflammatory. Tha cysts fìor tearc anns an fheadhainn le acne agus an teirm acne nodular cruaidh a-nis am briathrachas as fheàrr leinn.

Acne an aghaidh sin (L. invertō, “bun os cionn”) agus rosacea acne Chan eil rosa, “dath ròs” + -āceus, “cruthachadh”) nan seòrsaichean acne agus tha iad nan ainmean eile a tha a ’toirt iomradh air suidheachadh a’ chraicinn hydradenitis suppurative (HS) agus ròsacea. Ged a tha HS a ’roinn cuid de fheartan tar-tharraingeach le acne vulgaris, leithid claonadh a bhith a’ brùthadh follicles craiceann le sprùilleach cealla craiceann, tha an suidheachadh air dhòigh eile às aonais feartan comharrachaidh acne agus mar sin tha e air a mheas mar eas-òrdugh craiceann sònraichte.

Soidhnichean agus comharraidhean

Tha feartan àbhaisteach acne a ’toirt a-steach barrachd secretion de olach sebum leis a ’chraiceann, microcomedones, comedones, papules, nodules (papules mòra), pustules, agus gu tric a’ leantainn gu scarring. Tha coltas acne ag atharrachadh le dath craiceann. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu duilgheadasan saidhgeòlais agus sòisealta.

Scars

Acne creachan air adhbhrachadh le sèid taobh a-staigh na deirm agus thathas a ’meas gun toir iad buaidh air 95% de dhaoine le acne vulgaris. Bidh slànachadh neo-àbhaisteach agus sèid dermal a ’cruthachadh an sgarfa. Tha scarring nas dualtaiche tachairt le fìor dhroch acne ach dh ’fhaodadh e tachairt le seòrsa sam bith de acne vulgaris. Tha sgaraidhean acne air an seòrsachadh a rèir co dhiubh a tha an fhreagairt slànachaidh anabarrach às deidh sèid dermal a ’leantainn gu cus collagen tasgadh no call aig làrach an tinneis acne.

Tha sgaraidhean acne atrophic air collagen a chall bhon fhreagairt slànachaidh agus is iad an seòrsa scar acne as cumanta (a ’dèanamh suas mu 75% de na sgrìoban acne). Tha sgarfaichean deighe, sgarran boxcar, agus sgarfaichean ro-sheòrsach de sgarfaichean acne atrophic. Tha sgarran boxcar cruinn no sgrìoban ovoid le crìochan biorach agus eadar-dhealaichte ann am meud bho 1.5-4 mm tarsainn. Tha sgaraidhean deighe cumhang (nas lugha na 2 mm tarsainn), sgarfaichean domhainn a tha a ’leudachadh a-steach don dermis. Tha sgarfaichean rollaidh nas fharsainge na sgarfaichean deighe agus boxcar (4-5 mm tarsainn) agus tha pàtran doimhneachd coltach ri tonn sa chraiceann.

Sgaraidhean hypertrophic tha iad neo-chumanta agus tha iad air an comharrachadh le barrachd susbaint collagen às deidh an fhreagairt slànachaidh anabarrach. Thathas ag ràdh gu bheil iad làidir agus air an togail bhon chraiceann. Tha sgaraidhean hypertrophic fhathast taobh a-staigh oirean tùsail an leòn, ach sgaraidhean keloid faodaidh iad sgarfa scar a chruthachadh taobh a-muigh nan crìochan sin. Bidh sgrìoban Keloid bho acne a ’tachairt nas trice ann an fir agus daoine le craiceann nas dorcha, agus mar as trice bidh iad a’ nochdadh air stoc na bodhaig.

Pigmentation

Às deidh fuasgladh de thinneas acne nodular inflamed, tha e cumanta airson an craiceann a dhorchachadh anns an sgìre sin, ris an canar hyperpigmentation postinflammatory (PIH). Bidh an sèid a ’brosnachadh cheallan craiceann sònraichte a tha a’ dèanamh pigment (ris an canar melanocytes) barrachd a thoirt a-mach melanin pigment, a tha a ’leantainn gu coltas dorcha a’ chraicinn. Bidh PIH a ’tachairt nas trice ann an daoine le dath craiceann nas dorcha.

Is e teirm cumanta a th ’ann an scar pigmented airson PIH, ach tha e meallta oir tha e a’ nochdadh gu bheil an atharrachadh dath maireannach. Gu tric, faodar casg a chuir air PIH le bhith a ’seachnadh fàsachadh sam bith air an nodule agus faodaidh e teicheadh ​​le ùine. Ach, faodaidh PIH gun làimhseachadh mairsinn airson mìosan, bliadhnaichean, no eadhon a bhith maireannach ma tha buaidh aig sreathan nas doimhne de chraiceann. Fiù 's glè bheag de nochdas craiceann don ghrèin ghathan ultraviolet urrainn hyperpigmentation a chumail suas. Cleachdadh làitheil de SPF 15 no nas àirde grèine grèine an cunnart sin a lughdachadh.

A ’mhòr-chuid den ùine, bidh craiceann neo-chòmhnard, cnapan air an aghaidh, no cnapan beaga air an aghaidh mar as trice air adhbhrachadh le acne subclinical. A bheil iongnadh ort? An toiseach faigh a-mach dè a th ’ann an acne agus ceangail e leis an teirm subclinical airson tuigse nas fheàrr.

Mìneachadh acne:

Uill, gu dearbh tha fios againn uile agus tuigidh sinn acne leis an ainm acne làn pus a chaidh a chuir a-steach don dermis. Tha na pimples sin mar thoradh air acne gnìomhach. Air an làimh eile, tha seòrsa de acne neo-ghnìomhach ann; a ’leantainn gu pores dearg is donn, mar as trice a’ nochdadh air an aghaidh agus ris an canar cuideachd acne toisich.

Tha sinn uile airson a bhith a ’coimhead brèagha agus is e soilleireachd a’ chraicinn agus deàrrsadh na falt am pàirt as cudromaiche ann an seo. Le makeup faodaidh sinn feartan a leasachadh agus neo-dhealachaidhean pesky a thoirt air falbh, ach an urrainn dhuinn a chleachdadh 24/7? Gu dearbh chan eil! Feumaidh sinn barrachd soilleireachd agus gun spot, eadhon craiceann gu nàdarra. (acne subclinical)

A bheil fios agad

Cha bhith feum agad air toraidhean daor, clàr teann, agus coinneamhan gun chrìoch le eòlaichean craiceann gus craiceann soilleir gun acne fhaighinn. Le cuid de dh ’atharrachaidhean àbhaisteach gu math bunaiteach agus rudan saor, faodaidh cùram craiceann cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ sabaid chnapan acne.

Mar a gheibh thu cuidhteas cnapan teann air aodann gu sgiobalta - làimhseachadh acne subclinical:

Mar sin, gun a bhith a ’caitheamh ùine, seo beagan chleasan airson faighinn cuidhteas acne subclinical:

1. A ’tuigsinn suidheachadh do chraicinn:

Mus tòisich thu a ’làimhseachadh do chraiceann, bu chòir dhut fios a bhith agad dè an suidheachadh anns a bheil thu a’ fulang. Mar eisimpleir, feumaidh tu tuigsinn gu bheil acne air d ’aghaidh ann an suidheachadh subclinical no rudeigin eile. (acne subclinical)

Dè a th ’ann an acne subclinical?

Is e cnapan beaga a th ’ann an acne subclinical fo chraiceann an aodainn a dh’ fhaodas dath a chuir air a ’chraiceann, agus nochdaidh pigment eadar-dhealaichte air an aghaidh. Is e acne Comedonal a chanar ri acne subclinical cuideachd. Mar as trice bidh an aghaidh ag adhbhrachadh cnapan beaga timcheall an aghaidh.

Chan eil iad ag adhbhrachadh pian; ge-tà, faodaidh e a bhith dearg agus tachasach nuair a bhios e a ’conaltradh ri teas no grian dhìreach. Cuideachd, bidh na pimples beaga dearga sin a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn cuideam agus mì-chofhurtachd mun chraiceann againn.

A-nis, ma tha cnapan tan, geal no dubh air do bheulaibh, timcheall do ghruaidhean, air bàrr do shròin, no an àite sam bith air d ’aghaidh nach bi a’ tachas ach a ’dèanamh do chraiceann garbh, is e acne subclinical a th’ ann agus seo na tha thu feumar a dhèanamh. (acne subclinical)

A bheil fios agad: Faodaidh acne subclinical, mura tèid a làimhseachadh airson ùine mhòr, a bhith na adhbhar airson aillse craiceann nonmelanoma.

2. A ’lorg adhbharan acne:

A-nis gu bheil fios agad gu bheil acne air do bheulaibh mar acne subclinical, tha an t-àm ann ionnsachadh mu na h-adhbharan agus adhbharan airson an duilgheadas:

Dè a tha ag adhbhrachadh acne toisich?

Is iad cuid de na h-adhbharan air cùl acne subclinical:

• Cruthachadh sebum anabarrach air d ’aghaidh
• Dirt air a ’chraiceann
• Cruthachadh agus gleidheadh ​​cheallan marbh sa chraiceann
• Gnìomhachdan hormonail mì-chothromach agus atharrachaidhean
• androgens
• Stress
• cion-beathachaidh
• Age

Tha seo uile a ’moladh gur e craiceann strae agus droch chleachdaidhean as coireach ri acne Comedonal, ris an canar gu tric acne toisich no acne subclinical.

A bheil fios agad: Is e an aghaidh, gruaidhean, smiogaid agus cùl na pàirtean as motha air am bi cnapan cuideam a ’tachairt.

3. A ’dèanamh a-mach na leigheasan acne craiceann:

A-nis tha an t-àm ann tòiseachadh air leigheasan craiceann a lorg airson acne toisich. Tha barrachd cùram againn mu do chraiceann na tha thu a ’dèanamh, agus tha sinn a’ moladh dìreach toraidhean nàdarra agus luibhean airson do chuid bòidhchead agus slàinte. Chan e a-mhàin sin, tha molaidhean againn cuideachd airson faighinn cuidhteas cnapan toisich dearga.

Tha trì seòrsachan de leigheasan naturist acne ann:

1. atharrachaidhean air dòigh-beatha
2. A ’cleachdadh toraidhean cùram craiceann cunbhalach
3. coinneamhan dotair

Fhad ‘s a chaidh iomradh a thoirt air na trì leigheasan, tha sinn den bheachd gun cuidich a’ chiad dà cheum thu le bhith a ’faighinn cuidhteas acne toisich ma dh’ fheuchas tu ris agus nach eil an t-acras subclinical ro shean. (acne subclinical)

4. Cuir stad air a bhith a ’suathadh agus a’ togail air d ’aghaidh:

Is e a ’chiad rud a nì sinn nuair a tha sinn a’ feuchainn ri faighinn cuidhteas na uireasbhaidhean sin, an toirt air falbh, ach tha seo na chleachdadh ceàrr. Feumaidh tu stad a chuir air seo sa bhad. Bidh cinn dubh no geal gu tric a ’cruinneachadh agus a’ pop suas oir is urrainn dhaibh tuill bheaga a chruthachadh no pores craiceann a leudachadh.

Ach, chan eil na cnapan beaga bìodach a tha a ’tachairt air an aghaidh mar thoradh air suidheachaidhean subclinical a’ cur cuideam air a ’chraiceann tuilleadh. Tha iad fhathast a ’coimhead dona ach cha bhith iad a’ cruthachadh barrachd pores air na pimples. Faodaidh an toirt orra itch, scarring no irritation air a ’chraiceann agus an duilgheadas a dhèanamh nas miosa.

Cuideachd, faodaidh suathadh do chraiceann a bhith gabhaltach airson mòran bhìorasan agus bitheagan, oir bidh ar làmhan a ’conaltradh ri mòran rudan a tha làn bhìorasan agus bacteria. Mar sin, na bi a ’suathadh do chraiceann. (acne subclinical)

C: Dè a bu chòir a dhèanamh gus faighinn cuidhteas cnapan acne?

Ans: Dìreach leig le do chraiceann ath-nuadhachadh agus sruthadh a-mach dùmhlachd gu nàdarra.

5. A ’toirt aire do ghlanadh craiceann agus glainead:

Bidh pores clogged ag adhbhrachadh acne subclinical; Mar sin, is e a ’chiad rud a nì thu an seo aire a thoirt don ghlanadh agus tionndadh air a’ gheama glanaidh agad. Tha an saoghal làn de mhì-thoileachas, salachar agus truailleadh a bhios mar as trice a ’fuireach air ar n-aghaidh agus ag adhbhrachadh chnapan air an aghaidh no an t-acras toisich.

An seo thathas a ’moladh an dòigh glanaidh dùbailte acne subclinical gus an craiceann a chuideachadh. (acne subclinical)

C: An urrainn dhuinn siabann a chleachdadh no airson na cnapan aghaidh againn a ghlanadh?

Ans: Chan eilear a ’moladh gathan aghaidh a chleachdadh airson cnapan air an aghaidh oir faodaidh cuir-ris annta tiormachd adhbhrachadh agus na sgàinidhean beaga aghaidh a dhèanamh nas miosa. Feuch ri inneal-glanaidh dùbailte a chleachdadh le ola dens gus buaidhean adhartach thar oidhche fhaicinn.

Modh glanaidh ola Des Acne subclinical soilleir:

Is e ola gun dust a th ’ann an ola Des a thathar a’ cleachdadh gus salachar aghaidh a thoirt air falbh agus sin e. Mura h-eil thu airson olan a chleachdadh, tha iomadh seòrsa inneal-glanaidh agus lotions rim faighinn. Le bhith a ’dèanamh innealan-glanaidh luibhean aig an taigh cuideachd, faodaidh tu bainne, ola cnò-chnò, ola ollaidh, msaa a chleachdadh. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh le bhith ga chleachdadh, na dìochuimhnich cuideachd suathadh an craiceann.

6. Ton do chraiceann an dèidh glanadh:

Tha glanadh a ’ciallachadh dad gun a bhith a’ gleusadh agus gheibh thu mòran toners aghaidh math sa mhargaidh. Thathas a ’cleachdadh Toners gus do chraiceann a ghlanadh agus an ìre pH a chothromachadh gus gach salachar is bitheag a thoirt air falbh.

C: Dè a bhios toners a ’dèanamh airson do chraiceann an aghaidh chnapan acne?

Ans: Sebum, tha mì-chothromachadh ag adhbhrachadh acne subclinical, agus thig Toners le diofar ìrean pH a bhios ag obair ann a bhith a ’cothromachadh an sebum.

Feumaidh tu Toner a chleachdadh dìreach às deidh dhut a ghlanadh oir tha na pores nach eil a ’cumail salachar fhathast fosgailte. Mar sin, a-nis tha barrachd chothroman ann gum bi salachar a ’dol an sin. Bidh Toners a ’cuideachadh le bhith a’ lìonadh na pores agus an uairsin a ’cur casg air pùdar bho bhith a’ dol a-steach do chraiceann agus ag adhbhrachadh cnapan toisich. (acne subclinical)

7. A ’cumail do chraiceann tais:

Gus faighinn cuidhteas acne subclinical, feumaidh an craiceann a bhith air a taiseachd. Às deidh dhut glanadh agus toning, feumaidh tu an craiceann a mhùchadh. Faodaidh tu mil agus bainne a chleachdadh airson taiseachd, no faodaidh tu uachdaran luibhean a chleachdadh. Cleachd moisturizers cunbhalach.

C: Ciamar a gheibh thu cuidhteas acne gu sgiobalta?

Ans: Feuch ri d ’aghaidh a ghlanadh dà uair gach oidhche, agus thoir air falbh salachar is cungaidh mus cadal. Chì thu deagh thoraidhean an aghaidh acne.

Airson toraidhean nas luaithe, faodaidh tu cleachd rolairean oir bidh iad a ’cuideachadh na h-ola anns na pores agad a dhol a-steach do na h-oirean agus a’ toirt toraidhean nas luaithe. Faodaidh tu cuideachd na rolairean sin a chleachdadh gus do chraiceann a mhùchadh.

Tha taiseachd a ’chraicinn math anns a h-uile dòigh, chan ann a-mhàin ann a bhith a’ faochadh chnapan craiceann. Fiù ma chì thu gu bheil an t-acras air do chraiceann air a ghlanadh, na leig seachad an cleachdadh seo. Bi faiceallach nach bris thu an cleachdadh seo. (acne subclinical)

8. Sguir a ’cleachdadh Makeup airson na h-ùine:

Ged a tha e a ’faireachdainn math a bhith a’ falach do mhì-chomas craiceann, cha bu chòir dhut aodach a dhèanamh airson a-nis. Feuch gun a bhith a ’cur sreathan tiugh de chèic agus bataichean air d’ aghaidh. Cuideachd, ma dh ’fheumas tu dèanamh suas, feuch an cuir thu air falbh e mus tèid thu a chadal.

Cuideachd, cleachd toraidhean math maise agus bòidhchead bho bhrandan math oir bidh iad air an dèanamh leis na grìtheidean ceart agus cha bhith iad a ’dèanamh cron air a’ chraiceann. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil an tha bruisean glan a h-uile uair a chleachdas tu makeup. (acne subclinical)

9. Ith daithead acne subclinical:

Tha e riatanach aire a thoirt do dhaithead. Tha a h-uile dad a thachras air do chraiceann agus duilgheadasan mar thoradh air tocsainnean nad stamag. Feumaidh tu daithead ithe a bheir air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agad. A bharrachd air a bhith ag atharrachadh do chleachdadh cùram aghaidh, feumaidh tu cuideachd do chleachdadh daithead atharrachadh.

Cuir a-steach measan, glasraich agus toraidhean luibhean nàdarra anns an daithead agad. Cuideachd, feuch ri ruith, coiseachd agus gabhail ri dòigh-beatha gnìomhach. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agad.

Tha e riatanach measan, salad agus uighean a chur ris an daithead agad; Ach ma tha craiceann olach ort, seachain cus pròtain a ghabhail. (acne subclinical)

10. Cleachd cungaidhean OTC:

Feuch ri leigheasan OTC a chleachdadh airson acne toisich.

Tha OTC nan cungaidhean thar-chunntair as urrainn dhut a chleachdadh às aonais cungaidh dotair.

Tha na drogaichean sin “buntainneach” a bharrachd air “a ghabhas ithe”. Creamh scar acne air am moladh gus cuir às do sgarfaichean a tha air adhbhrachadh le acne gnìomhach. Ach, ma tha acne neo-ghnìomhach, acne subclinical no acne comedonal air a mholadh a-mhàin moisturizers agus chan eil feum air uachdaran mar sin.

11. Òl gu leòr uisge:

Mu dheireadh, thathas a ’moladh nas urrainn dhut de dh’ uisge òl. Is e acne gnìomhach a tha ag adhbhrachadh craiceann olach; ge-tà, tha e a ’tighinn a-steach a tha neo-ghnìomhach air sgàth tiormachd. Bidh e cuideachd a ’tachairt air sgàth àrdachadh ann an aois. Bidh uisge gad chumail òg.

Thathas a ’moladh co-dhiù ochd glainneachan uisge. Le bhith a ’dèanamh seo, chan e a-mhàin gum bi forehead subclinical gun acne agad ach craiceann nas òige san fharsaingeachd.

Bottom Line:

Tha e mu dheidhinn a bhith a ’glanadh do chraiceann agus a’ cumail do chraiceann saor bho shalachar is duslach. Le bhith a ’leantainn nan deich molaidhean gu h-àrd, gheibh thu cuidhteas puffiness forehead agus acne air gruaidhean.

Dè an cleachdadh cùram craiceann a bhios tu a ’cleachdadh gus do chraiceann a chumail òg is brèagha, co-roinn leinn anns an earrann bheachdan gu h-ìosal? Tha sinn dèidheil air na beachdan agus na beachdan agad.

Cuideachd, na dìochuimhnich pin / comharra-leabhair agus tadhal air ar blog airson fiosrachadh nas inntinniche ach tùsail.