30 Recipes Meal Fryer Adhair fallain & furasta

Mu dheidhinn Air Fryer agus Air Fryer Meal Prep:

An adhair fryer a tha beag cunntais àmhainn convection air a dhealbhadh gus atharrais friochadh domhainn gun a bhith a ’dol fon bhiadh ann an ola. A. fan a ’cuairteachadh èadhar teth aig astar àrd, a’ toirt a-mach còmhdach crùbach tro ath-bheachdan donn mar an Freagairt Maillard. Tha cuid de ath-sgrùdairean toraidh ag agairt gu bheil àmhainnean convection cunbhalach no convection àmhainnean toaster toraidhean nas fheàrr a thoirt seachad no gu bheil friochadh èadhair gu ìre mhòr bèicearachd convection fo ainm ùr trendy.

Ma tha thu a ’coimhead airson beachdan ullachadh bìdh domhainn fryer, tha thu air tighinn don àite cheart.

Le fryer math, faodaidh tu biadh friogais a mhealtainn le nas lugha de chalaraidhean agus gun chiont. Ach seo an shooter. Bheir e nas lugha de ùine airson biadh a thoirt air falbh, agus mar sin tha ullachadh bìdh leis an inneal seo ag atharrachadh geamannan.

Thuirt sin, leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air cuid de bheachdan prep bìdh fallain agus furasta. (Air Fryer Meal Prep)

A bheil friogairean adhair math airson biadh ullachadh?

Gu deimhinn. Faodaidh tu do fhrigeradair domhainn a chleachdadh airson friogais agus sgiathan cearc, ach bidh iongnadh ort dè cho feumail agus cho sùbailte a dh ’fhaodas an inneal seo a bhith dhut fhèin agus do theaghlach.

Is e aon de na buannachdan as motha a th ’aig friogairean adhair gum faod thu biadh crispy, blasach a dhèanamh a’ cleachdadh dìreach dòrtadh de ola grapeseed, ola cnò-chnò, no ola ollaidh, chan e sùim mhòr airson còcaireachd.

Taing don àite bheag agus an neach-leantainn àrd-chumhachd a bheir seachad cuairteachadh adhair, bidh do bhiadh air ullachadh gu sgiobalta. Is e inneal so-ghiùlain is aotrom a th ’ann nach gabh cus àite cidsin.

Is e an aon bhuannachd a tha ann am friogairean adhair nach eil iad freagarrach airson teaghlaichean mòra (barrachd air ceathrar). Chan urrainn dhut tonnaichean de bhiadh ullachadh aig an aon àm. Is e sin, feumaidh tu còcaireachd ann am buidhnean.

Bidh mòran dhaoine a ’cur troimh-chèile adhair le poitean deiseil. Ach, tha iad gu tur eadar-dhealaichte. Ma tha fryer domhainn math agad aig an taigh, nì na h-ath mholaidhean do chòcaireachd eadhon nas fhasa. (Air Fryer Meal Prep)

5 Molaidhean airson friogadh adhair soirbheachail

• Na cuir thairis air a ’bhasgaid. Bidh basgaid loma-làn a ’leudachadh a’ phròiseas còcaireachd agus a ’toirt toradh neo-chòmhnard.
• Nuair a bhios tu ag ullachadh baidse, bruichidh am fear mu dheireadh beagan nas luaithe, oir tha an aonad teth mu thràth. Ach, bu chòir dhut an-còmhnaidh an inneal-froise agad a theasachadh airson toraidhean nas luaithe.
• Thoir crathadh air buntàta, sgiathan cearc, glasraich agus biadh eile co-dhiù letheach slighe tron ​​àm còcaireachd. Bheir seo casg air losgadh.
• Nuair a bhios tu a ’còcaireachd èisg, cuir do fhrigeradair gu teòthachd nas ìsle na thathar a’ moladh gus casg a chuir air an taobh a-muigh bho bhith a ’tiormachadh.
• Mas fheàrr leat craiceann crispier, cuir taobh na feòla suas, oir bidh na friogais a ’teasachadh bhon mhullach. (Air Fryer Meal Prep)

Prep Meal Air Fryer: 30 reasabaidhean fallain & furasta dhut

Bidh an liosta gu h-ìosal a ’tòiseachadh le cearc frioch èadhair oir is e am biadh friogais as mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail. Faodaidh tu sgiathan cearc ullachadh gu furasta anns an fhrigeradair adhair agad no cuid de na h-ath reasabaidhean foirfe. (Air Fryer Meal Prep)

1. Ceapaire cearc le frìth adhair

Ma tha thu a ’faighinn grèim air cearc friogais, carson nach dèan thu ceapaire? Is e seo aon de na reasabaidhean as mòr-chòrdte san t-saoghal a shàsaicheas do mhiann.

Am pàirt as fheàrr? Tha e air ullachadh gu math agus furasta ullachadh. Faodaidh tu cearcan a tha air fhàgail a chleachdadh anns an fhrigeradair agad. Lean an ath reasabaidh airson molaidhean. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

2. Tairgsean cearc air-frryer agus sauce de do roghainn

Faodar friogairean adhair a fhrithealadh mar dìnnear seachdain no appetizer latha geama. Faodaidh tu an cur còmhla le sgoltagan tortilla agus sauce de do roghainn. Is fheàrr leam dreasaichean avocado.

Ach, faodaidh tu a bhogadh ann an rud sam bith a thogras tu, a ’toirt a-steach iogart, sauce tomato, sauce chili, sauce ailbhein isean, no rud sam bith eile. Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal airson stiùireadh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

3. Nuggets Cearc Air-Fryer

Cò nach eil dèidheil air cnapan cearc? Tha e càirdeil don reothadair agus is urrainn dhut ath-theasachadh cnapan a tha air fhàgail anns an fhrigeradair agad. Bidh sgiathan cearc le friogaid adhair a ’blasad eadhon nas fheàrr. Faodaidh tu a fhrithealadh le glasraich ròsta, saladan eadar-dhealaichte no aran garl mar mhias taobh airson lòn no dìnnear. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

4. Flautas Cearc Air-Fryer no Taquitos

Bidh thu a ’faicinn rudan a tha air fhàgail mar rud tana gus an ceannaich thu friogair domhainn. Ach, tha iad fada bho bhith sgìth. An ath thuras a dh ’fhàgas tu cearc anns a’ frids, bruich suas cuid de taquitos / flautas cearc.

Tha sligean tortilla air am bruich gu foirfe anns an fhrigeradair adhair. Tha iad cuideachd càirdeil do reothadair, gus an urrainn dhut an cur gu furasta ann an inneal-adhair fosgailte agus an cuir san adhair san àm ri teachd le bhith a ’leantainn an ath reasabaidh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

5. Tiùrran cearc air-frryer

Tha blas nas fheàrr aig casan cearc. Sin as coireach gur iad as fheàrr leam. Leis an fhrigeradair èadhair, gheibh thu crispy a-muigh, juicy a-staigh agus casan cearc air am bruich gu foirfe. Bidh iad a ’dol gu math le sauce barbecue no sauce sam bith eile de do roghainn. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

6. A h-uile dad ach sgiathan cearc Bagel

Tha an reasabaidh seo a ’toirt a-steach cearc ràitheil mar rud sam bith bagel, ach chan eil aran anns an reasabaidh seo. Tha mi dèidheil air a ’mhias seo oir tha e làn pròtain agus stòr math de gheir fallain air sgàth na sìol. Am pàirt as fheàrr? Tha e furasta a dhèanamh le bhith a ’leantainn an ath reasabaidh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

7. Parm cearc air a lìonadh

Ged nach eil an reasabaidh seo ìosal ann an geir agus carbs, tha e blasta. Tha broilleach cearc air an lìonadh le mozzarella agus air an còmhdach le parmesan grated agus sauce marinara aotrom. Tha gaol agam air a ’mhias seo oir tha e làn pròtain. Faodar a fhrithealadh mar lòn no dìnnear le glasraich ròsta, aran no salad air an taobh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

8. Potstickers cearc

Bidh poitean cearc a ’crùbadh gu snog anns an fhrigeradair adhair. Mar sin chan eil e ach nàdarra an toirt a-steach don liosta seo de na beachdan prep biadh fry adhair as fheàrr. Tha e furasta ullachadh bhon toiseach agus deagh appetizers a dhèanamh. Ma tha thu a ’coimhead airson am biadh comhfhurtachd foirfe, na bi a’ coimhead nas fhaide na crèadhadairean cearc. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

9. Sgiathan cearc Bang Bang

Tha e furasta sgiathan ullachadh anns an fhrigeradair agad oir tha e nas luaithe na àmhainn àbhaisteach. Tha e cuideachd nas lugha de mhisge na fryer cunbhalach. Faodaidh tu na sgiathan a chòta le stalc buntàta agus gealagan ugh gus an susbaint calorie aca a chumail ìosal. No bruich gu soilleir airson blas a bharrachd agus dòirt e ann an sauce milis Bang Bang Bang. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

10. Fritters Zucchini

Faodaidh tu pumpkins a mhealtainn ann an iomadh dòigh. Chrath mi iad san adhar. Is iadsan am biadh a th ’agam nuair a tha mi ag iarraidh greim-bìdh luath is fallain. Bidh an reasabaidh furasta seo a ’toirt timcheall air 15 mionaidean anns an fhrigeradair domhainn agus a’ dèanamh deagh appetizer. Sprinkle le beagan càise cheddar grated no parmesan agus tlachd a ghabhail. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

11. Brussel Sprouts Le Dijon Aioli

Tha fèill mhòr air a ’mhias seo air adhbhar math. Bidh sprouts a ’Bhruiseil a’ coimhead òrail agus crùbach anns an fhrigeradair dhomhainn agad. Ach seo an shooter. Tha iad furasta a dhèanamh. Agus bidh thu airson paidhir a thoirt dhaibh le Dijon Aioli airson àrdachadh blas. Bheir e mionaid airson ullachadh agus càraidean gu snog le buinneagan Bhruisealach. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

12. Bàlaichean Cauliflower le Pesto Dipping Sauce

An robh fios agad gun urrainn dhut caranas a dhèanamh ann am fryer domhainn? Gabh fois, chan eil e cho iom-fhillte mar a tha e coltach. Chan eil annta ach bàlaichean rus friochte air an dèanamh le rus caranas. Faodaidh tu a pharadh le sauce dip pesto no sauce sam bith eile de do roghainn. Cha toir an reasabaidh seo ach 10 mionaidean den ùine agad. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

13. Ribs arbhair

Ma tha thu a ’coimhead airson greim-bìdh, taobh no appetizer foirfe, na bi a’ coimhead nas fhaide na riban arbhair. Ullaichidh am fryer adhair iad dhut ann an dìreach 10 mionaidean. Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal airson stiùireadh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

14. Asparagus Air-Fryer

Ma tha thu vegan no vegetarian, tha a ’mhias seo dhut. Is e glasraich eile a th ’ann an asparagus a bhios a’ còcaireachd gu breagha anns an fhrigeradair domhainn. Season do asparagus le beagan ola grapeseed, salann, agus piobar airson còcaireachd.

An uairsin, tilg e anns an fhrigeradair agad. Tha an reasabaidh seo freagarrach airson daithead sam bith, nam measg Keto, Paleo, agus Whole30. Faodaidh tu a pheantadh le feòil, pasta no rud sam bith eile de do roghainn agus biadh fallain a bhith agad. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

15. Buntàta milis bakte

Ma tha thu a ’coimhead airson rudeigin furasta a dhèanamh, is e buntàta milis bakte an roghainn cheart dhut. Chan eil mi a ’leantainn mòran de bhuntàta milis.

Ach, tha mo theaghlach agus mo charaidean dèidheil orra, gu sònraichte friogais adhair. Bidh e a ’tionndadh a-mach crispy air an taobh a-muigh agus super bog air an taobh a-staigh ann an dìreach 40 mionaid. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

16. Air Fryer Buntàta bèice blasta

Is dòcha nach eil mi gu math dèidheil air buntàta milis, ach is toil leam buntàta cunbhalach anns a h-uile dòigh a tha comasach. Bheir e nas lugha de ùine a bhith a ’còcaireachd a’ bhuntàta anns an fhrigeradair domhainn agad. Agus tha iad a ’tionndadh a-mach sgoinneil. Faodaidh tu seirbheis a thoirt dhaibh le mullaich eadar-dhealaichte mar salsa, avocado, bacon no chili. Tha iad anabarrach sùbailte agus anabarrach blasta. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

17. Pizza Mini

An robh fios agad gun urrainn dhut pizza a dhèanamh bho thùs agus a chòcaireachd anns an fhrigeradair domhainn agad? Faodaidh tu an dàrna cuid taois a chaidh a cheannach ann an stòr a chleachdadh agus na grìtheidean a tha thu ag iarraidh a chur ris, taois vegan no vegetarian a dhèanamh bho thùs, no pizza reòta a bhruich. Ma chuireas tu feòil amh air uachdar, dèan cinnteach gu bheil i air a bruich. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

18. Iasg sgithidh agus sliseagan le sabhs tartart

Tha iasg agus sliseagan na mheasgachadh clasaigeach an dà chuid san RA agus air feadh an t-saoghail. Tha e na mhias taigh-seinnse de friogais Fhrangach agus iasg friogais. Faodaidh tu an dà bhiadh a frioladh gu furasta anns an fhrigeradair adhair agad. Faodaidh tu buntàta a chaidh a cheannach a cheannach no do chuid fhèin a dhèanamh. Biadh fallain as urrainn dhut a dhèanamh le bhith a ’leantainn an ath reasabaidh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

19. Bràgan Garlic Yummy Le Lemon

Mas toil leat biadh mara, bheir carranan friogais thu toilichte. Bidh iad a ’dèanamh biadh snog a ghabhas gearradh. Agus tha iad a cheart cho blasta ris an fhìor rud, ach às aonais an còmhdach greasy sin. Feumaidh an reasabaidh beagan obair prep. Ach, faodaidh tu cùisean a luathachadh le bhith a ’ceannach carranan ro-bruich agus rùsg. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

20. Bradan Sriracha meala

Mas toil leat bradan, tha thu fortanach. Faodaidh tu bradan a chòcaireachd anns an fhrigeradair domhainn ann an nas lugha na 10 mionaidean. Cuir ri chèile mil, garlic, uisge, sùgh lemon, sauce soy, sauce teth sriracha, ginger, salann, agus piobar. Marinate do bhradan agus cuir e anns a ’bhasgaid agad. Seo stiùireadh ceum air cheum air mar as urrainn dhut a chòcaireachd gu ceart. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

21. Chops muicean mustard meala

Ma tha thu dèidheil air chops muicean, faodaidh tu a-nis am bruich san fhrigeradair domhainn. Bidh iad a ’paidhir gu math le sauce mustaird meala. Dèan frithealadh air a ’chop muicean air a frioladh le mion-bhuntàta, buinneagan Bhruisealach, no na glasraich as fheàrr leat. Bidh glasraich ròsta a ’dèanamh deagh mhias taobh, mar sin bi cruthachail sa chidsin. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

22. Ball-feòil reòta

Cò bhios a ’dèanamh na buill-feòil aca na làithean seo? Faodaidh tu ruith chun mhargaidh agus buill-feòil reòta a cheannach. Bidh iad a ’dèanamh appetizer blasta no pàirt de phrìomh chùrsa. Is e an rud as fheàrr leam mu bhiadh reòta gu bheil iad furasta an dèanamh, gu sònraichte anns an fhrigeradair domhainn. Thoir sùil air an ath bhidio airson mion-fhiosrachadh. (Air Fryer Meal Prep)

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

23. Mairtfheòil crispy agus broccoli

A bheil thu dèidheil air biadh Àisianach? Ma tha, feuch am mart-fheòil agus broccoli an-diugh. Am measgachadh foirfe airson còcaireachd agus ullachadh biadh aig an taigh. Cuimhnich gun cleachd thu am pana-froise agad no loidhne a ’bhasgaid le foil alùmanum gus casg a chuir air na grìtheidean bho bhith a’ call an sùgh gu lèir. Tha an ath bhidio a ’mìneachadh seo uile.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

24. Burgers reòta uisge-beòil

Tha còcaireachd burgairean reòta ann am fryer domhainn na chuairt sa phàirc. Cha toir e ach beagan mhionaidean agus tha glanadh na ghaoith. Faodaidh tu beagan friogais Fhrangach a fhrithealadh dhaibh agus dreach nas fhallaine de bhiadh luath a mhealtainn.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

25. Lasagna reòta

A ’mhòr-chuid den ùine bidh mi a’ dèanamh mo dhìcheall lasagna dachaigh ullachadh, ach nuair nach eil mi cho deònach tòrr ùine a chaitheamh sa chidsin, bidh mi ag òrdachadh lasagna reòta air-loidhne agus ga chòcaireachd anns an fhrigeradair dhomhainn agam. Tha e gu math furasta a dhèanamh agus a ’dol gu math le diofar soithichean taobh.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

26. Brownies Fudgy

Ùine fàsaich! Tha am friogaire èadhair cho sùbailte is gun urrainn dhut a chleachdadh airson cèicichean a bhruich. Cha bhith feum agad air tiona cèic sònraichte airson an reasabaidh seo. Na cleachd ach an treidhe bèicearachd anns an t-seata accessory.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

27. Fritters Apple

Ma tha thu nad leannan milis mar mise, ach nach eil thu airson a dhol craicte agus ag ithe cèic leat fhèin, tha am milseag seo dhutsa. Tha Apple pie na mhìlsean fallain. Chan eil ach 1 gram de gheir anns gach fear. Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal air mar a nì thu ullachadh fritters apple apple anns an fhrigeradair adhair agad.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

28. Donuts briosgaid siùcair Cinnamon

Chan eil mòran stuthan anns an reasabaidh seo ach tha e fìor mhath. Bheir bunan siùcair cinnamon 10 mionaidean airson a dhèanamh. Lean na h-ath cheumannan agus gheibh thu tlachd à donuts fluffy agus blasta ann an ùine sam bith. Cùm donuts a tha air fhàgail ùr anns a ’frids agus cuir iongnadh air do luchd-gràidh le milseag sgiobalta ach neo-chuimhneachail.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

29. Bataichean toast Frangach

Faodaidh tu greim-bìdh fhaighinn air na bataichean toast Frangach seo sa mhadainn ron obair no san sgoil. Bidh iad a ’dèanamh bracaist sgiobalta dhaibhsan a tha a’ dol, ach bidh iad cuideachd ag obair gu math mar mhias taobh airson bracaist fallain. Bidh am fryer adhair gan dèanamh crunchy air an taobh a-muigh agus blasta agus bog air an taobh a-staigh.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

30. Uighean cruaidh-ghoil

A ’bruidhinn air bracaist, faodaidh tu an fhrigeradair a chleachdadh gus uighean bruich cruaidh a chòcaireachd sa mhadainn. Tha e nas freagarraiche na bhith a ’còcaireachd uighean ann am poit de uisge ghoileach.

Coimhead air a ’bhidio seo airson tuilleadh fiosrachaidh:

Air Fry a h-uile càil

Ciamar a lorg thu mo liosta de bheachdan prep biadh domhainn fryer? An do dh ’fheuch thu gin de na reasabaidhean gu h-àrd no a bheil thu airson do chuid fhèin a roinn?

Tha mi na neach-leantainn mòr de fryers adhair. Ma tha thu a ’co-roinn mo dhealas airson biadh friogais adhair, gheibh thu an artaigil seo feumail agus eadar-dhealaichte. Tha rudeigin ann airson a h-uile duine.

Faodaidh tu do bheachdan bracaist, milseag, dìnnear no lòn a roinn anns na beachdan. Cuideachd, roinn an artaigil seo le luchd-dealasach fryer eile.

Cuideachd, na dìochuimhnich pin /comharra-lìn agus tadhal air ar blog airson fiosrachadh nas inntinniche ach tùsail. (Vodca agus sùgh grape)